飲み過ぎ注意
【 飲み過ぎ注意 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
土曜日は診療終了後に所属する柔道整復師会尼崎支部の忘年会でした。
日頃お会いしたり、お会いできない先生方と日頃の現状や取り組み、今後の展望など有意義な時間になりました。
美味しいご飯と価値のある話。
話が盛り上がるとコップの飲み物もしっかりと減りますね(笑)
二次会は開始早々に退散したのはここだけの話です。
楽しい時間はつきませんね。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
きっきつい…
【 きっきつい… 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
重いものを支えたり、持ち上げるだけがきついトレーニングではない。
自分にない感覚が入るときつさを感じる。
自分の使えていないところが働くとヤバイって声が出る。
軸を意識して足をあげる。
見た目簡単そう。
出来そう。
やった人だけがわかる感覚。
この感覚を大切にしてほしい。
一歩でも半歩前に進むためのチャレンジを惜しまない。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
尻を感じろ
【 尻を感じろ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ランジをウォーミングアップ等でも取り入れている人も多いはず。
これは最高最強なエクササイズですね。
伸ばすことを意識したら良いストレッチ。
負荷をかけて行うとトレーニング。
どのスポーツにも適応、適正がある。
しかし、意識するところを変えると感覚が変わる。
なぜそれをやるのか！
どんな感覚、スイッチを入れたいかでその効果は変わります。
尻を感じて出来ればgoodですね。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
背骨を動かす
【 背骨を動かす 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
腰が痛い、首が痛いと言う方の多くは背骨の動きがスムーズに使えていないことが多いです。
日常の生活のなかで動かして動くと言うことがないですがすごいサポートをたくさんしてくれています。
身体はバランスが大切です。
ここが痛いと言うことは他がサボったり過剰なストレス、負担をかけているかもしれません。
背骨をしなやかに。
日頃動かさないからこそセルフケアでは動かしてほしいです。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
出来ますか
【 出来ますか 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
台から爪先を出して踵あげ出来ますか！？
写真のbeforeのように前に倒れてしまう人は姿勢が軸が安定していない可能性がありますね。
ピラティスエクササイズを数種目行うとafterのようにまっすぐ上がれるようになりました。
歩く、走るときに安定が保てていないと膝や腰、ふくらはぎなど痛めてしまいますよ。
まずはチェックしてみてください。
あなたは安定を保って踵をあげれますか。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
寒さに負けず
【 寒さに負けず 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
朝が寒いと朝が暗いと布団から抜け出せなくなりますね。
もう５分、もう10分…と。
そんな中毎回頑張って来ています。
自分と向き合える時間。
走るからただ走り込めばいいのではない。
柔道場で向き合う30分。
足は底冷えで冷たくなるが上半身は湯気が出るほど熱くなっている。
寒さに負けず頑張った成果は必ず出る。
何か一つチャレンジを続けてみてください。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
充実な時間
【 充実な時間 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
土曜日はお休みを頂きありがとうございます。
土日で所属するPHI ピラティスの大阪本部へチェアーの再受講へ行ってきました。
初めて養成を受けたのが５年前くらい。
当時をマシンの衝撃を受けたことを思い出す。
マットエクササイズでは得られない感覚がビシバシと入ってくる。
走る人、歩く人には一度は体感のしてほしいと瞬時に感じたほど。
再び基本を学ぶことで思い出すこと、出来ていること、出来ていなかったところ、エクササイズの価値が再認識。
自身で体感のすることでまたその価値は高まります。
本日はほんのりお尻に筋肉痛を感じながらも立ちやすさ、姿勢のキープが出来ている感覚が。
やはりピラティスは素晴らしい。
今日からまた皆様への還元していきます。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
積み重ねる
【 積み重ねる 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
朝も寒さが増してきましたが朝練はありますよ。
格技室も底冷えが始まりました。
土台を大切にして積み重ねる。
小さな積み重ねを大切にする。
荒木も本日、お休みを頂きピラティスの再受講。
自信のスキルアップとともに皆様への還元の材料をたくさん積み重ねてきます。
定期的なピットインとても大切です。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
25回目
【 25回目 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
今年で25回目のルミナリエが本日より始まります。
そもそもルミナリエが始まった経緯を知っていますか。
なぜ25回目を迎えるのか。
1995年1月17日に発生した阪神・淡路大震災後の阪神地区にて「復興神戸に明かりを灯そう」という意図で1995年に始まりました。
阪神大震災から25年。
当時を知らない人も多くなってきている。
ただただ装飾のイベントと思わずこんな経緯があると言うことを知るといいのでは。
神戸の街は昔とは様変わりするほど復興しました。
明るい町、明るい日本。
災害が今年も多く起きました。
各地に良い復興の明かりが灯ってほしいです。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
駄々をこねる
【 駄々をこねる 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
神戸三宮でランナーさんのサポートに力を入れるラン整骨院の狩野先生が膝が駄々をこねるからと来てくださいました。
治療家でありピラティスインストラクターと同じ資格を持ち、同じ志を持っている先生。
ご自身もランナーとして常にサブスリーと素晴らしい活動をされています。
調子がいいと言ってましたが、トラブルに見回れ、ランナー膝になってしまいました。
ここは厄介なところなんですよね。
知らず知らずにストレスをかけてしまっているフォームと向き合わないといけないので。
だいたいの人はその感覚のズレに気付いていないのです。
痛みがとれてもフォームでのストレスなので走るとまた痛いと言う人が多い。
しっかり向き合うためにピラティスでガツガツ入力！
使えていない部分がとても露呈されました。
後は次のレースに向けて準備を積み重ねるのみ。
焦らず丁寧に丁寧に丁寧に。
フォームを修正するのは少しのきっかけですが積み重ねることが大切。
がんばれ狩野先生♪
あらき接骨院では市民ランナーさんもたくさん来院され、応援しております。
素晴らしいランライフをサポートいたします。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
