動ける範囲で
【 動ける範囲で 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
動ける範囲で動く
無茶はいけない
無謀はもっといけない
ただ安静だけではだめなときもある
時間から逆算すると動き出さないといけない
だから丁寧に出来ることを一つずつ
自己流は事故るのでオススメしない
しっかり管理してもらいながら行う
無謀と我流はリスクが大きすぎるので
オススメしませんよ
世に素敵なものもたくさんあります。
誰かが守ってくれるのではありません。
自分で情報をキャッチしてしっかり厳選して
自分自身で守ろう。
この情報知りたい人はご連絡ください。
コロナ禍のため間隔をあけた
予約対応をしております。
ご希望の日時にお受けできない場合がございますのでスケジュールを立てて早めの
ご予約のほどよろしくお願いいたします。
気になることはないですか。
悩まず聞いてください
オンラインでのピラティス、ストレッチ指導などひっそりと対応させていただいております。
何かありましたらDM またはホームページの問い合わせよりお願いいたします。
皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
詳しくはこちらから
↓↓↓
https://linktr.ee/aizac.araki.pilates
ランジ
【 ランジ 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
ランジエクササイズ
みなさんも一度はしたことがあるのでは
これがまた奥が深い
丁寧にすればするほど
その効果が盛り沢山
ピラティスマシンのリフォーマーで行うと
下の台が動くのでバランスをとるのが大変
バネがあるので負荷を常に感じる
きついけどめちゃくちゃで楽しい
やればわかるこの効果
一度お試しあれ
世に素敵なものもたくさんあります。
誰かが守ってくれるのではありません。
自分で情報をキャッチしてしっかり厳選して
自分自身で守ろう。
この情報知りたい人はご連絡ください。
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気になることはないですか。
悩まず聞いてください
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何かありましたらDM またはホームページの問い合わせよりお願いいたします。
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こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
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そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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メンテナンス
【 メンテナンス 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
密かに人気なカッピング(吸玉)
これやってみたかったんです
というお声がよくあります
好きな人にはたまらないこの刺激
身体もポカポカ
自分の回復力を高めてくれる
一度お試しあれ
世に素敵なものもたくさんあります。
誰かが守ってくれるのではありません。
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自分自身で守ろう。
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コロナ禍のため間隔をあけた
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気になることはないですか。
悩まず聞いてください
オンラインでのピラティス、ストレッチ指導などひっそりと対応させていただいております。
何かありましたらDM またはホームページの問い合わせよりお願いいたします。
皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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マット
【 マット 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
ピラティスといえばマットを敷いてやるもの
と思っている人もまだまだ多いと思います
マットに始まりマットに終わると言われるくらい
難しいものもあります
写真のエクササイズはコントロールするのが
難しいですがナイスコントロールをしています
皆様も是非チャレンジしてください
無理な方はマシンでやってみるのもオススメです
世に素敵なものもたくさんあります。
誰かが守ってくれるのではありません。
自分で情報をキャッチしてしっかり厳選して
自分自身で守ろう。
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気になることはないですか。
悩まず聞いてください
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皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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肉離れ
【 肉離れ 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
一昔前は怪我をしたら絶対安静
少し考え方も変わりできる動きは
なるべく早期にスタート
ただ自己流でやるとこれは良くない
タイミングと負荷の調整は必須
肉離れをしたけど3日目から
動きを入れだしている
決して無謀に動くことはだめですよ
世に素敵なものもたくさんあります。
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何かありましたらDM またはホームページの問い合わせよりお願いいたします。
皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
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スッキリ
【 スッキリ 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
なぜか終わった後はスッキリ
なぜなんだろう
しんどいこともしたりしたのに
体が適度に疲れているのに
スッキリなんです
それは身体が整ってきているから
バランスが大事なんです
ピラティスはバランスを整えるのにも
凄くいいですね
世に素敵なものもたくさんあります。
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皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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きついけど
【 きついけど 】
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武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
きついけど楽しい！
それすごく大事
楽しくないのはやらされてるから
求めていたらその行動に対しても
意味や意義が出てくる
きついことをしているのは知っている
その先に何を求めているか
それが大切です
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皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
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着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
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リング
【 リング 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
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ピラティスには小道具を使うこともあります
ピラティスリングを使って肩甲骨の安定を図る
これがまたいい仕事をします
軽いはずのリングが重く感じる人は
終わったあとはが猫背が
かなり改善されている可能性が高いですよ
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こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
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そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
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新学期
【 新学期 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
新学期が始まります
皆さんどんな気持ちですか
ワクワクしていますか
荒木も4月一発目に大きなチャレンジをしました
まだまだ力不足というも結果でしたが
そのチャレンジなしにその思いを
感じることは出来ません
このチャレンジを無駄にせず
心新たにスタートします
皆さんも楽しみましょう♪
世に素敵なものもたくさんあります。
誰かが守ってくれるのではありません。
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自分自身で守ろう。
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コロナ禍のため間隔をあけた
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自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
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体幹
【 体幹 】
おはようございます。
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院長のあらきです。
皆さんがよく知る体幹
静止画ですがこの姿勢をキープしながら
動くことでより効果的な体幹になります
知ってるエクササイズでも少し変わるだけで
別物のエクササイズなりますよ
世に素敵なものもたくさんあります。
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こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
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