ピラティスによる運動療法を行う、尼崎のあらき接骨院

当院の運動療法は「ピラティス」を軸に行います
ピラティスにはこんな効果があります
ピラティスはこんな方におすすめです
妊娠中・出産後のピラティスもおすすめです
ジュニアからミドル世代まで！運動不足解消にロコモトレーニング（ロコトレ）

当院の運動療法は「ピラティス」を軸に行います

代謝効率を高めて姿勢を矯正する運動療法ピラティス

尼崎のあきら接骨院の運動療法は、「ピラティス」を軸に行います。ケガで落ちた代謝効率を向上させてケガの治癒を早め、さらに姿勢を矯正してケガをしづらい身体を作るには、治療と運動療法を組みあわせることが効果的です。

ピラティスとは

理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、それを一生ものの記憶として身体に染み付かせる身体メソッドです。ケガの早期回復、慢性的な痛みの改善、日常生活や運動時のパフォーマンス向上など、様々な効果が期待できます。アスリートはもちろん、理想的な美しい姿勢を身に付けるためにモデルさんなども積極的に行っています。

ピラティスのメリット

100年以上続く運動療法

ピラティスは20世紀初めのドイツで、第一次大戦で傷ついた兵士を治療するために考案されました。1世紀を経た現在も世界各国でピラティスを続ける人が存在し、その効果が様々な団体で立証されていることが、当院がピラティスを選んだ理由です。

姿勢を改善し、ケガを予防

ピラティスには姿勢を改善し、ケガをしづらい身体を作る効果が認められています。当院院長が所属する「PHIピラティス」は、理学療法クリニックを運営するカリフォルニア大学助教授クリスティン・ロマニ・ルビィ氏が考案したもの。20年以上の研究の結果、PHIピラティスが脊椎の歪みから起きる肩こり、腰痛、股関節痛、ひざ痛などに効果があることが証明されています。

発案者のジョセフ・ピラティス氏は『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる』という有名な言葉を残しています

ピラティスにはこんな効果があります

理想的な美しい姿勢を実現
猫背の改善
代謝効率の向上
正しい身体の使い方の習得
O脚・X脚の改善
パフォーマンスの向上

当院では患者さまの全身の状況やケガの症状を見ながら、ご希望に応じてピラティスを組み合わせた運動療法をおすすめいたします。
ピラティスはNFL（全米プロフットボールリーグ）やNHL（全米プロアイスホッケーリーグ）、サッカー日本代表クラスの選手など、トップアスリートにも広く行われている運動療法ですが、エクササイズの難易度を修正することで一般の方やご高齢者にも無理なくできるレベルに変更することができます。当院では院長の指導のもと、患者さまお一人おひとりに合ったレベルの運動をご提案します。

ピラティスはこんな方におすすめです

悪い姿勢を改善したい方

よい姿勢は健康な身体作りにおいて大切な要素ですが、日常生活で正しい姿勢を維持したり、一度歪んでしまった姿勢をご自身で改善したりするのは簡単ではありません。当院のピラティスで体幹の筋力を向上させることなどにより、腰部や骨盤まわりの筋肉が正しく使えるようになり、正しい姿勢の実現に繋げることができるようになります。

運動時のパフォーマンスを向上させたい方

悪い姿勢が原因で、運動時のパフォーマンスが低下してしまうことがあります。この場合、ただやみくもにトレーニングを繰り返すだけでは、思い通りのパフォーマンスを実現させることは難しいと言えます。むしろ、悪い姿勢でトレーニングすることで膝や腰などに過度な負担がかかり、スポーツ傷害の原因となる場合もあります。
ピラティスは体幹の安定をはかり、四肢を動かすことを目的とした運動療法ですので、運動時のパフォーマンスの向上に高い効果を発揮します。野球やサッカー、陸上競技、ゴルフなど、様々なスポーツにおいてパフォーマンス向上の効果が期待できます。

代謝をよくしたい方

ピラティスでは呼吸法や各種エクササイズにより、「インナーユニット」と呼ばれる体幹の奥深くにある筋肉の正しい使い方を習得することができるようになります。その結果、全身の代謝をよくすることができ、お腹まわりのシェイプアップやダイエットなども効果的に行うことができるようになります。そのほか、冷えやむくみの改善効果も期待できます。

慢性的な肩こりや腰痛などを改善したい方

当院のピラティスを軸とした運動療法により、骨盤部分や首まわりが安定し、各関節の可動域が正常化されることで、慢性的な肩こりや腰痛などのつらい症状を改善させることが可能となります。また、今はこうした症状に悩まされていない方も、ピラティスを行うことで予防をはかることができるようになります。もちろん、スポーツ時のケガの予防・再発防止にも効果的です。

ピラティスを体験して難しい、きつすぎると感じた方

体験して難しいきつすぎると感じた人はジムなどのグループレッスンではなかったでしょうか。
グループは皆でやるので楽しいですが、大勢いてインストラクターいってることが理解できずに進む、それが正しいかどうかわからない、ペースが速くてついていけない、そのように感じたりしませんでしたか。それは基本とするベースが備わっていないからです。
ピラティスは本来自分自身と向き合い、痛みの素となるものを改善するのに適しています。ですのでパーソナル（1対1）でまず行うことをお勧めします。その人その人の状態に合わせて行うことで癖、体力、身体の使い方をオーダーメイド出来ます。
ピラティスの良さを実感するならまずはパーソナル。
良さがわかればグループレッスンがより楽しくなります。

妊娠中・出産後のピラティスもおすすめです

出産にともなう骨盤の歪みの回復に効果的です

ピラティスは妊娠中・出産後でも受けて頂くことができます。出産の際にかかる強い力により生じた骨盤の歪みは、そのまま放っておくと腰痛、股関節や恥骨の痛み、産後太り、尿漏れ、O脚・X脚、生理痛などの症状を引き起こす場合があるほか、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの原因となることもあります。
妊娠中・出産後のピラティスによりインナーユニットを強化することで、歪んでしまった骨盤を効果的に回復させることが可能となります。産後の骨盤の歪みにともなう各種症状でお困りの方は、一度お気軽に当院までご相談ください。

出産後、こんな症状でお困りではありませんか？

腰が痛い
股関節に痛みがある
恥骨に痛みがある
尿漏れが治らない
なかなか体型が元に戻らない
下腹がポッコリと出ている
O脚・X脚になった
生理痛がひどくなった

こうしたつらい症状は、当院のピラティスを軸とした運動療法により改善させることが可能です。そのまま放っておかずに、まずは一度お気軽にご相談ください。

ジュニアからミドル世代まで！運動不足解消にロコモトレーニング（ロコトレ）

ロコモティブシンドロームとは

ロコモティブシンドロームとはロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、筋肉や骨、関節などの運動器に障害が生じることで移動機能が低下し、日常生活動作（ADL）に支障をきたすようになる状態のことを言います。このロコモティブシンドロームが進行してしまうと、全身のバランス能力が低下するなどして、ちょっとした段差や少しの動作で転倒してしまい、その結果、大腿骨などを骨折して寝たきりの大きな原因となる場合があるとされています。
尼崎のあきら接骨院では、ロコモティブシンドロームを予防するためのトレーニング（ロコトレ）も行っており、高齢になっても健康かつアクティブに動ける身体作りを応援して、みなさんの生活の質（QOL）の維持・向上に貢献させて頂きます。