春は新しいことを始めるのにいい季節です🌸
当院で行われているピラティスがおすすめな理由をご紹介

1. 全身の強化と安定
ピラティスは体幹を中心に全身をバランスよく鍛えるエクササイズです。
体幹が強化されることで姿勢が改善され、日常生活の動作が安定します。

2. 柔軟性の向上
筋肉を伸ばしながら強化するため、柔軟性が向上します。柔軟性が高まることで怪我の予防にもつながります。

3. 精神のリフレッシュ
ピラティスは呼吸法と集中力を大切にします。これにより、ストレスの軽減やメンタルのリフレッシュが期待できます。新生活でのストレスフルな環境でも心を落ち着けることができます。

4. 初心者でも始めやすい
ピラティスは激しい運動ではなく、マットやマシンを使って行うため、運動初心者でも負荷を変えることが出来て無理なく始められます。初めての方は1対1のパーソナルで見てもらうことをお勧めします。

5. 個人個人の目標達成の近道
ダイエット、リハビリ、リラクゼーションなど、さまざまな目的・目標が手に入りやすいのもピラティスの魅力です。

新生活が始まると慣れない環境で心身ともに負担がかかることが多いですが、ピラティスはそのような状況をサポートしてくれる理想的なエクササイズです